Про мозгокипение. Спаситепомогите.

Бывает, что в фоновом режиме работает куча программ, которые забивают оперативку и по максимуму грузят проц. При этом делать что-либо в режиме не фоновом получается очень не быстро. В компе это решается простым убиением процессов.

А что делать, если такое происходит в собственной голове? Много разного сложного одновременно. Отложить и забить нельзя или не хочется. Сосредоточиться на чем-то одном очень трудно, постоянно ловлю себя на поиске решений параллельного. При этом способность остроумно шутить не теряется, но вот вылить в кофе сливки вместе с упаковкой сливок или уехать с гостинки на парк победы через петроградку — это запросто.

Есть ли какие-то психотехники, позволяющие осознанно отключать и включать фоновое обдумывание? Пните меня в нужную сторону пожалуйста.